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A dança é uma ótima aliada do bem-estar, auto-estima e saúde. Conheça melhor cada um de seus benefícios, encontre o ritmo que mais combina consigo e comece a dançar!

Nenhuma dieta funciona? Malhar está longe das suas prioridades? A dança pode ser a solução!

Esta actividade ajuda a manter a forma e a levantar a auto-estima. Além disso, faz bem à saúde, protegendo o corpo de problemas cardíacos e respiratórios. Dançar é uma excelente terapia, uma vez que desenvolve o raciocínio e a parceria, e também ajuda a desinibir até pessoas que são muito tímidas.

Dançar faz bem porque…

   Ajuda-o a fazer novos amigos
  É uma oportunidade de se unir a outras pessoas em prol de um objectivo comum.

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   Combate o estresse
O exercício diminui a tensão e relaxa a musculatura.

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   Controla a ansiedade
  Além de estimular a concentração, a dança acalma e tranquiliza.

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   Melhora a comunicação
  Depois de algumas aulas, terá menos dificuldade de se expressar em público.

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   Aumenta a auto-estima
Quem não se sente mais seguro e poderoso depois de treinar arduamente?

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   Queima calorias
Uma hora de qualquer tipo de dança pode queimar até 594 calorias!

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   Turbina a capacidade sanguínea
A dança aumenta a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. Sentirá até que seu fôlego aumentou!

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   Melhora a flexibilidade
Dá elasticidade e melhora a postura ao caminhar.

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   Tonifica os músculos
Pernas, glúteos e barriga agradecem quando se treina os novos passos.

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  Exercita o equilíbrio
e a coordenação motora. Com a dança, o corpo passa movimentar-se com mais ritmo e agilidade.

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